Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet "Der Schlaf der Yogis" oder „bewusster Schlaf" und ist eine spezielle Entspannungstechnik, welche zu tiefer Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene führt. Yoga Nidra übt man in der Rückenlage (Shavasana) und dieser Art von Yoga enthält keine Körperübungen. Durch die verbale Anleitung des Lehrers entspannst du systematisch und bewusst alle Teile des Körpers und schliesslich auch den Geist. Du erlebst deinen Körper, dessen verschiedene Teile, deinen Atem, verschiedene Zustände wie Schwere und Leichtigkeit, Wärme und Kälte und verschiedene mentale Bilder und Symbole. Es ist diese sehr systematische und festgelegte Aktivität, die die Entspannung auslöst.
Yoga Nidra senkt die Hirnwellenfrequenz und bewirkt eine hohe Qualität von tiefer bewusster Entspannung. Das Praktizieren von mind. 25 Minuten Yoga Nidra kommt einem bis zu dreistündigen Schlaf gleich.
Yoga Nidra eignet sich für alle Personen geeignet, die im Privat- und im Berufsalltag frischer, kreativer, effizienter, aber auch gelassener werden möchten.
